"디지털 디톡스''는 과도한 디지털 기기 사용에서 벗어나 정신적 피로를 줄이고 삶의 균형을 되찾기 위한 의식적인 노력으로 부터 시작합니다. 1. 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 잠시 중단하여 디지털 기기 의존성에서 벗어나 정신적, 신체적 피로를 줄이고 삶의 균형을 되찾으려는 노력을 의미합니다. 단순히 디지털 기기를 사용하지 않는 것을 넘어, 과도한 정보와 자극에 노출된 뇌를 쉬게 하고, 현실 세계에서의 경험과 대인 관계에 집중하며, 자기 성찰의 시간을 갖는 등 정신 건강을 회복하고 삶의 질을 높이기 위한 방법입니다. 2. 디지털 기기 중독 디지털 기기 중독은 단순히 사용 시간이 길다는 것을 넘어, 디..