과거의 건강관리가 키, 몸무게, 혈압처럼 기본적인 수치를 중심으로 이루어졌다면, 오늘날의 건강관리는 훨씬 정밀하고 개인 맞춤화되고 있습니다. 특히 최근 주목받는 건강 지표인 '마이크로바이옴', 'HRV(심박변이도)', '혈당'은 단순한 수치 이상의 건강 상태와 생활습관의 질을 평가하는 척도로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 요즘 가장 주목받는 건강 트렌드 지표 세 가지를 소개하고, 이들이 어떤 의미와 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.마이크로바이옴: 장내 미생물이 말하는 건강 상태마이크로바이옴은 우리 몸에 공생하는 수많은 미생물 군집을 의미합니다. 특히 장내 마이크로바이옴은 소화, 면역, 정신건강, 피부상태까지 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 개인의 장내 미생..

건강에 관심이 있으신 분이라면 [마이크로바이옴]을 한 번 쯤은들어보셨을 거라고 생각합니다. 오늘은 마이크로바이옴이 무엇인지 알아보고 우리 건강과 어떤 관련이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 마이크로바이옴의 의미 장내 미생물군(Gut Microbiome) 또는 마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸, 특히 장 속에 서식하는 수많은 미생물 (박테리아, 고세균, 균류, 바이러스 등) 과 그들의 유전 정보를 통칭하는 말입니다. 인간의 몸에는 약 100조 개에 달하는 미생물이 살고 있으며 이 중 대부분이 장에 분포되어 있습니다. 이들은 단순히 존재하는 것이 아니라 마치 하나의 거대한 장기처럼 우리 몸의 다양한 생리적 과정에 적극적으로 참여하며 공생 관계를 맺고 있습니다. 장내 미생물의 유전자는 인간 유전..