무더운 여름철에는 체온이 쉽게 올라가고 땀이 많아져 체내 수분과 전해질이 급격히 손실됩니다. 동시에 강한 자외선은 피부 건강을 위협하고, 높은 기온으로 인해 혈액 순환에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 여름철 건강을 유지하기 위해서는 '수분', '자외선 차단', '혈액 순환' 세 가지 요소를 집중적으로 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 여름철 건강 필수요소를 중심으로 효과적인 건강관리 방법을 소개합니다.수분: 여름철 수분 보충의 중요성여름철에는 땀 배출량이 많아지며, 우리 몸은 더 많은 수분을 필요로 합니다. 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양분 운반 등 생명 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 더운 날씨에 수분 섭취를 소홀히 하면 탈수 증상이 나타나고, 심한 경우 열사병이나 의식 저하로 ..