1. 아침 식사란아침 식사는 하루 중 가장 먼저 섭취하는 식사를 의미합니다. 일반적으로 밤 동안의 긴 공복 상태를 깨고, 잠에서 깬 후에 먹는 첫 끼니를 말하죠.아침 식사는 우리 몸과 뇌에 필요한 에너지를 공급하여 하루를 시작할 준비를 하도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 흔히 '조반(朝飯)'이라고도 불리며, 서양에서는 'Breakfast' (금식-fast를 깨다-break)라고 표현하는 것처럼, 밤새 유지된 공복 상태를 끝내는 식사라는 의미를 담고 있습니다. 2. 아침 식사가 필요한 이유아침 식사는 우리 몸과 뇌가 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급해 주는 매우 중요한 식사입니다. 밤새 잠을 자면서 고갈된 에너지를 다시 채워주고, 신체 기능을 활성화하는 데 필수적이죠.아침 식사가 중요한 몇 가지 이..
