1. 운동의 정의운동은 일반적으로 신체 활동을 통해 건강을 증진하고 신체 능력을 향상시키는 모든 활동을 의미합니다. 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 특정한 목적과 계획을 가지고 반복적으로 수행하는 신체 활동을 지칭하는 경우가 많습니다.구체적으로는 다음과 같은 특징을 가집니다.계획성 및 구조성: 단순히 걷거나 집안일을 하는 것과는 달리, 운동은 정해진 목표(예: 체중 감량, 근력 강화, 심폐 기능 향상)를 가지고 계획적이고 구조화된 방식으로 수행됩니다.반복성: 한 번으로 끝나는 것이 아니라 규칙적으로 반복하여 신체에 지속적인 자극을 줍니다.목표 지향성: 건강 증진, 질병 예방, 체력 향상, 스트레스 해소, 재활 등 뚜렷한 목적을 가지고 이루어집니다. 2. 운동의 종류운동은 목적, 강도, 사용되는 에너지 ..
